A Direção-Geral da Saúde (DGS) recomenda especial atenção às pessoas mais vulneráveis ao calor, como crianças, idosos, doentes crónicos e grávidas, face à previsão de aumento gradual da temperatura para os próximos dias.
Aconselha assim os doentes crónicos ou sujeitos a medicação e/ou dietas específicas a seguirem as recomendações do médico assistente ou da linha SNS24, bem como o contacto e acompanhamento de idosos e outras pessoas que vivam isoladas, garantindo a sua hidratação e permanência em ambiente fresco.
Mas não só. Para fazer face à previsão de tempo quente, a DGS elencou 11 recomendações dirigidas a toda a população, apelando a cuidados especiais para prevenir efeitos negativos do calor intenso.
- Procure ambientes frescos e arejados ou climatizados;
- Aumente a ingestão de água ou de sumos de fruta natural sem açúcar e evite o consumo de bebidas alcoólicas;
- Evite a exposição direta ao sol, principalmente entre as 11 e as 17 horas. Utilize protetor solar com fator igual ou superior a 30 e renove a sua aplicação de 2 em 2 horas e após os banhos na praia ou piscina;
- Utilize roupa solta, opaca e que cubra a maior parte do corpo, chapéu de abas largas e óculos de sol com proteção ultravioleta;
- Evite atividades que exijam grandes esforços físicos, nomeadamente desportivas e de lazer no exterior;
- Escolha as horas de menor calor para viajar de carro. Não permaneça dentro de viaturas estacionadas e expostas ao sol;
- Dê atenção especial a grupos mais vulneráveis ao calor, tais como crianças, idosos, doentes crónicos, grávidas, pessoas com mobilidade reduzida, trabalhadores com atividade no exterior, praticantes de atividade física e pessoas isoladas;
- Os doentes crónicos ou sujeitos a medicação e/ou dietas especificas devem seguir as recomendações do médico assistente ou do centro de contacto SNS 24 (808 24 24 24);
- Assegure que as crianças consumam frequentemente água ou sumos de fruta natural e que permaneçam em ambiente fresco e arejado. As crianças com menos de 6 meses não devem estar sujeitas a exposição solar, direta ou indireta;
- Contacte e acompanhe os idosos e outras pessoas que vivam isoladas. Assegure a sua correta hidratação e permanência em ambiente fresco e arejado;
- Tenha cuidados especiais: modere a atividade física, evite a exposição direta ou indireta ao sol e garanta a ingestão frequente de líquidos;
O Instituto Português do Mar e da Atmosfera (IPMA) prevê um aumento da temperatura entre hoje e domingo, podendo os termómetros variar entre 35ºC e 38°C nas regiões dos vales do Guadiana, do Tejo e do Douro.
Segundo o IPMA, o estado do tempo nos próximos dias será condicionado por uma massa de ar quente associada a uma corrente de sul, resultando num aumento gradual de temperatura entre hoje e sábado.
“Nesta circulação ocorrerá também o transporte de poeiras do norte de África, em níveis médios e altos da troposfera, que deverá afetar o território nos dias 20 e 21 [sexta-feira e sábado], com possibilidade de redução de visibilidade”, adverte.
Sábado será, segundo o IPMA, o dia mais quente, com temperaturas a variar entre os 25 e os 35 graus Celsius na generalidade do território e, pontualmente, poderão atingir-se valores de 35 a 38 graus nas regiões dos vales do Guadiana, Tejo e do Douro.
De acordo com o IPMA, estes valores da temperatura estão acima do normal para esta época do ano na ordem dos três a 10 graus.
Para domingo, a previsão aponta para uma descida significativa da temperatura máxima.
Com Lusa
