Até ao final da semana, os termómetros poderão descer para perto dos zero graus na região de Leiria e, por isso, há que estar atento aos cuidados a ter em dias de tempo mais frio.
Tendo em conta as previsões do Instituto Português do Mar e da Atmosfera para os próximos dias, a Direção-Geral da Saúde (DGS) divulgou alguns conselhos que ajudam a proteger das temperaturas baixas.
No que diz respeito ao corpo é importante “utilizar várias camadas de roupa” e proteger as extremidades, “utilizando gorro, luvas e calçado quente”.
A somar a isso, e embora o tempo não ajude à ingestão de líquidos, é essencial manter os hábitos de hidratação que, ao invés da água, poderão ser substituídos pela ingestão de chás ou sopas.
Antes de aquecer a casa, a DGS relembra que deve ser verificado o estado dos sistemas de climatização, como o radiador, a lareira ou a braseira. Tão importante como manter a habitação quente, será também ventilá-la, para que exista renovação do ar.
Não menos importante será manter o contacto com as pessoas mais próximas, verificando o seu estado de saúde e ajudando-as, caso necessário.
E porque com o tempo frio chega também a época da gripe, há alguns passos que se devem ter em mente logo aos primeiros sintomas. “Não vá de imediato à urgência”, alerta a DGS, lembrando que deve antes recorrer-se à linha SNS 24 (808 24 24 24).
Espirrar e tossir para o cotovelo e lavar as mãos são regras de etiqueta respiratória a ter em conta, bem como o distanciamento físico, evitando o contacto próximo com outras pessoas.
No que diz respeito à medicação, a DGS afirma que só deve ser administrada “com indicação” e os “antibióticos só com prescrição”.
